红是一世心理健康中心考研心灵助力
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这是一场盛大的梦，是从春季开始编织的梦，是在寒冬凛冽时盛开的梦。
考研的路走起来没有想象的一帆风顺，这一路不容易走，会遇到困苦与挫折，会经历逃茫，会挣扎会徘徊，会否定自我，更会崩溃大哭。有记不住的英文单词，背不完的专业课，所有知识铺天盖地的席卷而来，让我们一时招架不住，被如山的压力压的喘不过气。可考研这段路，只有到了最后，才会在尽头出现光亮。
那我们应如何缓解考研前的心理焦虑呢？
保持健康的生活方式：一个良好的生活习惯和健康的身体
考研成功的第一步，在此期间应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，为接下来的考试打下坚实基础。
调整心态：要保持积极乐观的心态，相信自己的能力和潜力，不要过分担心考试结果。
制定合理的学习计划：合理的计划会让学习事半功倍。根据自己的实际情况，制定合理的学习计划，避免过度学习，合理安排时间。
适当锻炼：适当的锻炼可以帮助我们释放压力和焦虑情绪,提高身体的免疫力。同时,每天花些时间进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松活动,也可以帮助我们平静心情、缓解紧张情绪。
适当倾诉:与他人交流可以帮助我们释放压力和焦虑情绪。可以找些朋友、家人或者老师谈谈自己的感受和困惑。在交流中,我们可以得到他人的支持和鼓励,也可以从他人的经验中获得启示和帮助。
学会接纳自我：在考研焦虑时学会接纳自我。你应该意识到,所有的“焦虑”都不是别人给你的，而是你自己。所有的“好”与“坏”，“优秀”与“逊色”都是你自己做出的选择,你有权利去制定游戏规则。
人生的种种就在一次次选择中产生，站在如今的渡口，选择了考研，可能是理想，可能是随波逐流，有太多太多的可能，无论是哪一种，都是鼓足勇气所做的决定，勇取的少年，带着最初的信念去飞吧！理想的风会吹进现实，熬过的夜也会变成光。在你曾经走过的看似普普通通的每一天，那些所积攒的能量，所沉淀的知识，会散作满天星，照亮你脚下的路。
道路是曲折的，前途是光明的，在路上多花点时间到达才更有意义，所有努力都在慢慢变得清晰，祝我们都有好的前途，披星戴月走过的路，一定可以繁花满地。那些看似波澜不惊的日复一日，总有一天会看到坚持的意义，而那些反反复复的否定，也会得到肯定的答案，一切为之努力的事情都会有浪漫的结果。我们终将上岸，阳光万里！（通讯员 张馨婷 朱欣月 审核 李晨瑶）
